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Den Alltag analysieren

Es geht nicht um jedes Detail. Es geht um die groben, die alltäglichen Dinge. Wie kann man den Stresspegel unter 100 % drücken? Nachts arbeiten und / oder ein anstrengendes Hobby einschränken? Es gilt sich körperlichen Ausgleich zur vorhandenen seelischen Belastung zu verschaffen!

Ausdauersport ist hier oft der Schlüssel. Wer länger als 20 Minuten im Ausdauerbereich trainiert, der baut massiv Stress ab. Jeder der es versucht wird feststellen, dass er sich bald wie ein neuer Mensch fühlt. Doch entsteht ein BurnOut nicht über Nacht. Es kann aber deutlich schneller wieder in seine Schranken gewiesen werden. Wir müssen so viele Stressoren wie möglich minimieren, um das zu erreichen!

Es kann sehr individuell sein, was man als Stress empfindet. Man sollte daher in sich gehen und die Stressoren entlarven. Wir müssen wieder lernen aufzuhören, wenn uns etwas zuwider ist.